Witam nie wiem czy wybrałem dobry dział oraz odpowiedną nazwe tematu jak cos proszę moderatorów o poprawę ale do rzeczy, ze względów zdrowotnych nie mogę wykonywać wiekszosci cwiczeń na nogi przez okres około pół roku czy bardzo wpłynie to dysproporcje nóg względem reszty ciała czy będzie mozliwe to nadgonić w przyszłosci niby w pół roku nie [...]
Witam nie wiem czy wybrałem dobry dział oraz odpowiedną nazwe tematu jak cos proszę moderatorów o poprawę ale do rzeczy, ze względów zdrowotnych nie mogę wykonywać wiekszosci cwiczeń na nogi przez okres około pół roku czy bardzo wpłynie to dysproporcje nóg względem reszty ciała czy będzie mozliwe to nadgonić w przyszłosci niby w pół roku nie [...]
Jak wazne przy kształtowaniu sylwetki i ogólnie zdrowym trybie życia jest robienie codziennie 8-10k kroków Kiedyś trener mi powiedział ze to taki minimum i codziennie nie wazne czy brzydka pogoda czy co robię te kroki, ale zastanawia mnie fakt po co w kształtowaniu sylwetki mi to potrzebne jak mogę wrzucić cardio w postaci rowerka czy cos
[...] na drążku. Ze względu na zakres omawianego materiału, kolejne kwestie omówię w następnych tekstach. Przypadek pierwszy: nadwaga W trakcie wiosłowania nie ma znaczenia, czy masz sporą nadwagę, bo i tak nie podnosisz tego ciężaru (wyjątek: inverted rows, ale nie jest to typowe wiosłowanie w sensie kulturystycznym, bardziej ćwiczenie [...]
Okej, mogę bić tego samego dnia co enana? I powiedz mi Łodzianin, jeśli bije 1.8ml enana co 4 dzień to wychodzi mi 787mg w tygodniu. Czy to jest rzeczywista dawka testosteronu, czy należy ją obliczyć bez wagi estra. Czyli w przypadku enana pomnożyć razy 0.72 i wtedy rzeczywista dawka testa wychodzi = 567mg tygodniowo?
[...] w tygodniu k to w dni nie treningowe puki co. Czyli mogę biegać w te same dni co trening siłowy tzn. po treningu dokładnie? I ile kalorii trzeba dość przy bieganiu? Jak to liczyć? Aktualnie jem 3400 i waga stoi i obwody też więc planuje od soboty dołożyć 300-400kcal powinno być spoko chyba? A i jescze pytanie czy przy 3400 210g białka to duzo? [...]
Mam 20 lat jestem dość szczupły .Mam wystające kolana jakoś od 16 roku życia jak mogę to naprawić ? Ćwiczeniami?wystarczy czy to taki przypadek że opeeracyjnie:D daj ponizej /SFD/2022/11/25/a93767d098354e77b508d9561ae891bd.jpg /SFD/2022/11/25/32b099d182934e40b4f4e8ce0e9ba53f.jpg /SFD/2022/11/25/f992aaa67d264472990b49c704ed31fc.jpg
Pas to ładnie poszedł to prawda, pas już "prawie" gotowy Widać, że organizm już "zaskoczył" i pojawia się coraz więcej szczegółów. Podziwiam za to, że fukcjonujesz na takich niskich kaloriach. Ja mam to szczęście, że mam bardzo nieekonomiczny organizm i nawet będąc spodenkowcem, naturalem nie było potrzeby nigdy schodzić niżej niż 2400 kcal. uh, [...]
Pas to ładnie poszedł to prawda, pas już "prawie" gotowy Widać, że organizm już "zaskoczył" i pojawia się coraz więcej szczegółów. Podziwiam za to, że fukcjonujesz na takich niskich kaloriach. Ja mam to szczęście, że mam bardzo nieekonomiczny organizm i nawet będąc spodenkowcem, naturalem nie było potrzeby nigdy schodzić niżej niż 2400 kcal. uh, [...]
[...] od samego początku. Priorytetem dla osoby początkującej jest ogarnięcie diety. To jest nasza baza, która zawsze będzie nam towarzyszyć w kształtowaniu sylwetki bez względu czy będzie to okres budowania masy mięśniowej czy też redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety często jest tak, że osoby początkujące jeszcze nie za bardzo wiedzą jak się [...]
Mam do was 2 pytanka. Dla obeznanych w praktyce. 1. Jestem teraz na 1 tab novo na redu i mi to wystarczy, czy mogę zostać na tej 1 tab też na masie? Będą profity? 2. Obecnie jestem na 3tys kcal, cały czas schodzi FAT powoli. Ale od grudnia odstawiam wins bo to 300 tab wyjdzie, i wystarczy. Muszę lipidy poprawić, zamiast tego dojdzie npp. Do tego [...]
Mam do was 2 pytanka. Dla obeznanych w praktyce. 1. Jestem teraz na 1 tab novo na redu i mi to wystarczy, czy mogę zostać na tej 1 tab też na masie? Będą profity? 2. Obecnie jestem na 3tys kcal, cały czas schodzi FAT powoli. Ale od grudnia odstawiam wins bo to 300 tab wyjdzie, i wystarczy. Muszę lipidy poprawić, zamiast tego dojdzie npp. Do tego [...]
Siemka , dostałem od ziomka chińczyka tylko ze rok produkcji 2020r , dobre dwa lata po terminie proszek trochę zbity ale normalnie się rozpuszcza , zakładam temat bo nie mogę nic znaleźć aby sobie odpowiedzieć na pytanie a mianowicie czy mogę go zacząć używać ? Mam tego dwie cale paczki , szkoda wyrzucić ale tez nie chciałbym wbijac tego na sile [...]
Siema, mam pytanko rok temu wykryto u mnie malego guza lewej nerki. 15mm zrobiona tomografia rezonans zdiagnozowali AML czyli nic złośliwego miesiac temu bylem na usg kontrolnym po roku aby sprawdzic czy nie rośnie. Wszystko Ok jest taki sam nie nadaje sie do wycięcia co 5 lat kontrola rutynowa, Takze wszystko Ok. Nerki funkcjonują normalnie. [...]
[...] a z tytułem dr z jakieś 300 zł więcej typu 3100 zł, to mu mało zostaje kasy jak teraz w Krakowie kawalerka to tak z minimum 1500 zł, no chyba, żeby mieszkał w akademiku czy pokój/mieszkanie dzielił, ale jak długo tak można żyć. Jak ma się 30+ to już fajnie byłoby żyć na trochę lepszym poziomie niż jak student. Jest za to jeden plus - [...]
Witam, chciałem zapytać co zrobić w przypadku kiedy trenuje kickboksing i walczę z kurzajkami na dłoni, czy muszę przerwać treningi? Czy jak pozbędę się kurzajek to muszę wymienić rękawice i jak to dokładnie wyglada? Ktoś ostatnio mi powiedział ze wystarczy ze założę plastry na kurzajki i mogę używać rękawic, znacie może jakieś sposoby na [...]
[...] i nabicie dobre trzymało do końca, tyle w sumie tylko mogę powiedzieć. Podobno mega mocno jedzie flaki. Byl tez kiedy jakis PH rzekomo bedacy " doustnym trenem"...Nie wiem czy to ta sama substancja...Tren X sie nazywalo czy jakos tak. Strasznie kosil flaki...ale to gdzies kolo 2008 bylo popularne. Trenadrol był. 15 lat temu jak jeszcze teścia [...]
[...] i nabicie dobre trzymało do końca, tyle w sumie tylko mogę powiedzieć. Podobno mega mocno jedzie flaki. Byl tez kiedy jakis PH rzekomo bedacy " doustnym trenem"...Nie wiem czy to ta sama substancja...Tren X sie nazywalo czy jakos tak. Strasznie kosil flaki...ale to gdzies kolo 2008 bylo popularne. Trenadrol był. 15 lat temu jak jeszcze teścia [...]
[...] i nabicie dobre trzymało do końca, tyle w sumie tylko mogę powiedzieć. Podobno mega mocno jedzie flaki. Byl tez kiedy jakis PH rzekomo bedacy " doustnym trenem"...Nie wiem czy to ta sama substancja...Tren X sie nazywalo czy jakos tak. Strasznie kosil flaki...ale to gdzies kolo 2008 bylo popularne. Chyba mam odłozone 1 opakowanie tego jak mi sie [...]
[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124
